A cosa servono. La maggiore vitalità ed elasticità dei muscoli ciliari, che si ottiene con l'uso graduale ma costante degli occhiali gymnocular, migliorano l'acutezza visiva, diminuiscono lo sforzo nella messa a fuoco riducendo la tensione e procurando un piacevole rilassamento.

Come usarli. E' necessario un graduale adattamento, che varia da persona a persona. In questo periodo gli occhiali gymnocular possono essere utilizzati in modo non continuativo da 10/15 minuti a più ore al giorno. E' importante intercalare l'uso di gymnocular con frequenti palming, semplice esercizio che aiuta il rilassamento dell'occhio. Il palming si effettua senza occhiali, stando seduti in posizione comoda con i gomiti appoggiati su un tavolo. I palmi delle mani, disposti a coppa, coprono, senza comprimerli, gli occhi, che vanno tenuti chiusi, in modo da ottenere buio completo. Le punte delle dita si sovrappongono sulla fronte, lasciando libero il naso. Durante l'esercizio è importante immaginare scene in movimento e respirare in modo rilassato.

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Tre semplici esercizi con gli occhiali gymnocular

• Seguire con lo sguardo il perimetro delle lenti in senso orario per dieci volte e ripetere l'esercizio in senso antiorario.
• Muovere gli occhi da sinistra a destra e dall'alto in basso per dieci volte.
• Il Prendere un giornale tra le mani e leggere, allontanando e poi avvicinando le braccia con movimento lento.